Ejercicios de natación

¡Buenos días chicos!

Como ya avance al principio de empezar a escribir este blog, voy a tratar, principalmente, mis deportes favoritos, por lo que voy a continuar con este blog, poniendo una serie de ejercicios que podéis hacer con vuestros alumnos de natación, con algún amigo al que podáis enseñar a nadar o con vosotros mismos.

Los ejercicios que se hacen cuando se está aprendiendo a nadar son primero centrándonos en los brazos, para posteriormente pasar a tratar las piernas. Para trabajar los brazos utilizaremos lo que en el mundo de la natación se conoce como "pull-boy". Es un artículo usado principalmente en iniciación a este deporte, tiene un diseño confortable que permite una máxima flotabilidad. Te impide el movimiento de las piernas, por lo que el movimiento del cuerpo corre a cuenta de los brazos totalmente.

Por otro lado, para el trabajo de las piernas utilizaremos, algo más conocido por la mayoría, la "tabla", un rectángulo hecho del mismo material que el "pull-boy", que también permite una máxima flotabilidad de las manos, en este caso, que es donde se coloca la tabla, para no moverlas y que el movimiento sea exclusivo de las piernas.

Otro uso distinto que le podemos dar a la tabla, es la de aprender a la perfección el movimiento que efectúan los brazos tanto en el estilo de crol como de espalda; y también el movimiento de la cabeza (en crol) para poder efectuar perfectamente la respiración.



Os aseguro que si esto lo lleváis a cabo con vuestros alumnos conseguiréis unos movimientos limpios y seguros.

Gracias por vuestra colaboración.

Un saludo.

Nuria.