Resumen de las técnicas de voleibol

¡Buenos días chicos!

Para dejar cerrado el tema del voleibol (por lo menos por ahora) os cuelgo un powerpoint que trata sobre las técnicas del voleibol. Está compuesto por una serie de fotos que aclaran totalmente el modo en el que se deben de realizar estas técnicas.

El powerpoint está hecho por un profesor de volei llamado Sebastián Grianta.

Espero que os guste y que os sirva para algo.

Si teneis alguna duda podeis comentarmelo en un comentario.

Un saludo.

Nuria.

Técnicas Voleibol

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Bebida para deportistas

¡Buenos días chicos!

La entrada de hoy va a tratar sobre las bebidas que se recomiendan a los deportistas. La información en la que me voi a basar para escribir esta entrada, está sacada de una página web (http://ideasana.fundacioneroski.es/web/es/07/tablas/bebidas.php).

Primero comenzaré diciendo que las bebidas sirven para reponer, fácil y rápidamente, el agua, las sales minerales que perdemos cuando hacemos ejercicio. Estas bebidas contienen, además de agua, sales, potasio, pequeñas cantidades de magnesio, cálcio, glúcidos simples y complejos. Su contenido en azúcares ronda los 60-70 g/L (aproximadamente la mitad que los refrescos).

Todo deportista tiene que tener en cuenta que las pérdidas de líquidos son mayores cuando mayor sea:
- La temperatura y la humedad del ambiente.
- La intensidad del ejercicio y su duración.
- La corpulencia individual.

En cuanto a los tipos de bebidas para deportistas que podemos encontrar, diferenciamos tres:

1) Hipotónicas: contienen una cantidad de sales minerales inferior a la sangre. Permanecen el mínimo tiempo en el estómago, evitan molestias y la absorción del agua es muy rápida. Se deben tomar antes y durante el ejercicio. Son bebidas recomendadas para ejercicios que duren más de una hora. El mejor ejemplo de bebida hipotónica es el agua, salvo las que sean muy ricas en salen minerales.


2) Isotónicas: tienen una cantidad de sales minerales parecida a la concentración sanguínea y se absorven bastante rápido. Están especialmente enfocadas hacia ejercicios de larga duración, ayudan a la recuperación. Se toman durante y después de la práctica deportiva. Los beneficios que ofrece este tipo de bebidas son: disminuye el tiempo de recuperación y contribuyen a restaurar el glucógeno muscular después del ejercicio; además, facilitan el suministro de carbohidratos necesarios tras ejercicios prolongados, sin necesidad de ingerir grandes cantidades de alimento. Algún ejemplo de bebida isotónicas es: Gatorade, Aquarius, etc.


3) Hipertónicas: son bebidas que tienen concentraciones de carbohidratos y electrolitos más elevadas que las de la sangre y se absorven lentamente. Cuantos más carbohidratos contienen, más lento se absorven. Se deben de tomar después de la práctica de ejercicio y es desaconsejable tomarlas durante la práctica deportiva. Un ejemplo de este tipo de bebida es el Tiger.



Ahora quiero enseñaros un anuncio de una bebida istotónica (que, a mi parecer todo el mundo conoce y alguna vez ha prabado) y que además yo creo que muchos de vosotros ha visto en la televisión.







Espero que esta entrada os ayude a saber elegir qué bebida debeis tomar en cada momento.


Un saludo.


Nuria

Análisis del tratamiento televisivo del deporte y la actividad física.

¡Buenas chicos!

Esta entrada se la quiero dedicar a unos de los trabajos que he tenido que hacer en el primer cuatrimestre de mi primer año en la Universidad, corresponde a la asignatura de sociología del deporte.

Asique ahora os dejo el trabajo que le entregamos al profesor. Está todo, la encuesta que realizamos a treinta y una personas, sus respuestas, las conclusiones de estas encuestas y del análisis del telediario que efectuamos durante una semana entera,etc.

http://www.scribd.com/doc/27629350/Trabajo-Final-de-Sociologia

Lo que os dejo a continuación es el powerpoint que utilizamos para exponer nuestro trabajo, que consistió en observar los telediarios y fijarnos en si hablaban de deporte, cuánto tiempo, qué deporte trataban en su mayoría, si hablaban de deporte femenino, etc.

Powerpoint Trabajo Final

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Espero que os guste tanto como a nuestro profesor.

Un saludo

Nuria

Historia del voleibol de playa

Aquí os dejo una página web donde se habla sobre la historia del volei-playa. Se que no a todo el mundo le interesa, pero a mi parecer, si algo te llama la atención tienes que saber sus orígenes para poder entenderlo del todo.

http://www.sucrebolivarianos2009.org.bo/index.php?option=com_content&view=article&id=58&Itemid=56


Un saludo,

Nuria

Voleibol de playa

¡Buenas tardes!

Para continuar hablando del volei, citaré una modalidad dentro del voleibol, que es el volei-playa. Las reglas son algo distintas, por eso aquí os dejo un página web donde encontrareis todo lo necesario para sabes de que se trata el juego, y las diferencias que tiene con el voleibol de pista.

http://es.wikipedia.org/wiki/Voleibol_de_playa

Ahora para que podais observar el juego, os dejo un video sacado del Youtube. Espero que os guste.





Un saludo


Nuria

Campos..

¡Hola chicos!
Sigo hablando del voleibol, y para ello aquí os dejo unas fotos sobre los campos de juego, y alguna de bloqueos, y otras que a mi parecer son bastante buenas.














La última foto que he puesto, es de la pelota que se usa para jugar.

Espero que os gusten

Un saludo.

Nuria

Comenzamos con el voleibol

Como ya adelante en la presentación de este blog, en él voy a hablar, principalmente, de mis deportes favoritos, entre los que, aparte de la natación, se encuentra el voleibol, deporte que trataré en esta entrada.

Mi idea era plasmaros aquí las reglas del juego y demás aspectos que, a mi parecer son importantes de saber una vez que te interesas por este deporte. Pero debido a que es muy extenso, os pongo unas direcciones de páginas web donde podeis encontrar todo lo necesario para comenzar a practicar este deporte.

http://es.wikipedia.org/wiki/Voleibol


Ésta es la página web de la Real Federación Española de Voleibol, donde aparte de reglamentos, podeis encontrar noticias de actualidad relacionadas con este deporte:

http://www.rfevb.com/

Por otro lado, también os dejo la página de la Federación madrileña de voleibol:

http://www.fmvoley.com/

Y por último, os dejo un blog cuyo creador es "RelevanZia" que me ha parecido muy interesante, porque no solo trata temas de voleibol, sino que habla de noticias de todos los deportes.

http://www.blogdedeporte.com/


Bueno, espero que estas paginas web os sirvan para informaros y documentaros más sobre este deporte y que os anime a jugar al voleibol.

Un saludo.

Nuria García-Moya Herrera